Интернет - зависимость

 Интернет - международная (всемирная) компьютерная сеть электронной связи, объединяющая региональные, национальные, локальные и другие сети. Способствует значительному увеличению и улучшению обмена информацией, прежде всего научно-технической. Объединяет свыше 50 млн. коллективных и индивидуальных пользователей (каждый со своим электронным адресом) во всем мире.

  Слово «зависимость» означает — навязчивую потребность, ощущаемую человеком и подвигающую его к определенной деятельности.

Чем опасна интернет-зависимость?

-Мозг человека утрачивает способность к углубленному аналитическому мышлению

- Ухудшается память

- Человек утрачивает навыки реального общения и замыкается в себе

появляются проблемы со сном и приёмом пищи

- Привязанность к информационным технологиям доводит даже до самоубийства

- Приводит к различным заболеваниям (сколиозу, остеохондрозу, артрозу, тахикардии, аритмии, артериальной гипертонии, варикозу нижних конечностей, ухудшается зрение ).

Профилактика интернет-зависимости и способы избавления от нее

-Составьте список с перечнем оснований, из-за которых вам стоит отказаться от чрезмерного использования интернета.

-Если у вас нет в настоящий момент необходимости выйти в сеть, выключайте компьютер.

-Не употребляйте пищу, сидя за компьютером, так вы сможете отвлечься от онлайн режима.

-Отключите автоматические оповещения о поступлении на почту новых писем, если особой необходимости в них нет.

-Скопируйте в отдельный файл или распечатайте страницы, которые содержат информацию, часто вами используемую.

-Если вы решили избавиться от интернет-зависимости, вам следует отрегулировать режим вашего сна.